« Un guide extraordinairement clair et important sur l’ouverture du coeur par l’une des voix les plus respectées du bouddhisme contemporain. »

S’appuyant sur les enseignements bouddhistes et des figures inspirantes comme Martin Luther King, Christina Feldman nous guide à travers une pédagogie limpide et accessible. Dans cet ouvrage remarquable, elle explore avec clarté les brahma vihāras — la compassion, la bienveillance, la joie et l’équanimité —, non comme de simples états de bien-être, mais comme un véritable chemin spirituel.

À travers des pratiques concrètes — mantras, méditations, exercices de respiration —, elle montre comment accueillir ses parts d’ombre avec compassion.

Un livre puissant qui rappelle que rien n’est étranger à l’expérience spirituelle, pas même nos émotions les plus difficiles. Colère, honte, tristesse : tout ce que nous redoutons devient, sous le regard de la compassion et de l’acceptation, un pas de plus vers la libération.